Как предупредить рак ⇐ Наука об онкологии

[Anonymous]

УЧЕНЫЕ: МЫ МОЖЕМ ИЗБЕЖАТЬ ПОЛОВИНЫ СЛУЧАЕВ РАКА, ИЗМЕНИВ ВСЕГО ТРИ ВЕЩИ В СВОЕЙ ЖИЗНИ
Исследователи проанализировали данные о смертности от рака более чем в 200 странах мира. И выявили три главных фактора, которые провоцируют рост опухолей в организме:
✔ Курение;
✔ Алкоголь;
✔ Ожирение.



По расчетам ученых, если люди бросят курить, злоупотреблять алкоголем и похудеют, вот на столько снизится смертность от онкологии в мире:
▪ рак легкого, трахеи и бронхов - на 36,9%;
▪ колоректальный рак - на 14,2%;
▪ рак пищевода - на 7,6%;
▪ рак шейки матки - 6,3%;
▪ рак печени - на 5,7%;
▪ рак желудка - на 5,2%;
▪ рак молочной железы - на 4%;
▪ рак поджелудочной железы - на 3,9%.

[Anonymous]

ИЗМЕНИВ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ВЫ МОЖЕТЕ СНИЗИТЬ РИСК РАЗВИТИЯ РАКА НА 70%
Какие методы профилактики онкозаболеваний доказаны наукой? Какие обследования помогут убедиться, что вы здоровы? Куда обращаться при подозрении на опухоль и как бесплатно получить качественную медпомощь, если подтвержден диагноз?
СЕМЬ ВАЖНЫХ ПРАВИЛ
«Серебряной пули» или волшебной таблетки от всех видов рака пока не изобретено. И не факт, что она вообще появится, говорят ученые. Такова особенность опухолевых клеток: они способны эволюционировать, находить все новые лазейки. Но у человечества уже есть мощные средства борьбы с «болезнью века», обнадеживают онкологи. Вдумайтесь: сегодня до 90% онкологических заболеваний успешно лечатся, если обнаружены на 1 - 2-й стадии. Поэтому одна из главных целей национального проекта «Здравоохранение» в нашей стране - обеспечение раннего выявления самых распространенных видов рака. На это направлены регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация. Все бесплатно, по полису ОМС. Подробно об этом - см. ниже.
А еще наука опровергла домыслы о том, что все, включая злокачественные новообразования, «на роду написано». Безусловно, наследственность, генетика и другие не зависящие от нас факторы играют свою роль в развитии рака. Но! Их вклад составляет лишь 30%. На 70% вероятность заболевания определяется условиями, на которые человек может повлиять, подчеркивают исследователи. Что же можно и нужно делать? Вот главные правила:
1. Откажитесь от сигарет и любых других новомодных способов доставки никотина в организм - вейпов, электронных сигарет, кальянов. Все они многократно повышают угрозу развития разных видов рака.
2. Максимально ограничивайте употребление алкоголя. Токсичные продукты его распада в организме провоцируют опасные мутации и способствуют росту опухолевых клеток.
3. Не злоупотребляйте загаром. Безопасное время для приема солнечных ванн - с 8 до 11 утра и после 16 часов. 4. Нахождение под прямыми солнечными лучами в разгар дня резко повышает риск «поломок» на уровне ДНК, запускающих злокачественные процессы в организме. Особенно велика угроза при загаре в солярии - врачи-онкологи призывают полностью отказаться от таких косметических процедур.
5. Старайтесь воздерживаться от употребления продуктов, которые доказанно способствуют развитию рака желудка и кишечника. Это соленая пища, фастфуд, жареные, копченые блюда, переработанная мясная продукция (колбаса, сосиски, сардельки).
6. Поддерживайте нормальный вес тела. Для ориентировки: норма объема талии для женщин не более 80 см, для мужчин - не более 94 см.
7. Введите в свою жизнь регулярные физнагрузки. В идеале - не менее 30 минут ежедневно. Это может быть даже самая простая ходьба быстрым шагом, желательно - на свежем воздухе.
Не запускайте хронические заболевания, держите их под контролем, проходите обследования и выполняйте предписания врача.